Flux satviques et équilibrants pour le système nerveux. Parfait pour ceux qui ont besoin d'un peu de tout.
Des séquences réparatrices créées pour apaiser le système nerveux et inviter à la relaxation profonde.
Un espace pour se régénérer. Approfondissez les bienfaits d'une pratique de Yin Yoga en recevant la lumière de l'énergie universelle de la force vitale. Prana - Reiki - Qi - La Force. A travers le monde, les cultures et les époques, nous la nommons à notre manière - Nous ressentons tous cette même force qui crée, préserve et transforme notre Terre et tout ce qui y vit. La douceur, le silence et la paix d'une pratique de Yin Yoga permettent à l'énergie universelle de la force vitale d'être reçue plus pleinement. La médecine alternative qu'est le Reiki, combinée au ressourcement que procure la pratique du Yin Yoga.
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Le yoga est l'une des activités que les obstétriciens et les sages-femmes suggèrent de commencer pendant la grossesse ! Pourquoi ? Parce que le yoga peut vous aider à faire face aux changements physiques et émotionnels que vous vivrez tout au long de la grossesse, et qu'il peut également préparer votre corps ET votre esprit à la naissance. Un autre avantage des cours de groupe est qu'il peut être très réconfortant de se connecter avec d'autres femmes qui sont sur un chemin similaire dans un environnement sûr et de soutien, fournissant un sentiment de communauté et d'amitié.Nos cours hebdomadaires commencent toujours par une courte discussion sur un sujet lié à la grossesse, la naissance, ou la période post-partum. Notre pratique du yoga se concentre ensuite sur des postures visant à renforcer les muscles du plancher pelvien, à maintenir la souplesse du corps et à soulager les nombreux désagréments courants de la grossesse, ainsi qu'à faire plus de place au bébé dans votre corps en constante évolution. Vous apprendrez également des techniques de respiration tout au long du cours que vous pourrez utiliser pendant le travail pour gérer la douleur.Le yoga prénatal est un cours équilibré conçu pour vous aider à relever les défis et les transformations de la grossesse avec confiance et calme.Le yoga prénatal est ouvert à tous, aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire.
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Ce cours de yoga de style Vinyasa s'adresse aux débutants qui veulent revoir leurs bases de yoga ou qui désirent approfondir leurs postures. Il est spécialement formulé pour démystifier les postures de yoga. Pour les pratiquants expérimentés, c'est aussi l'occasion de revisiter les transitions et les postures.
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Le cours Barre est un cours amusant et énergisant qui bouge au rythme de la musique tout en travaillant la force et le tonus musculaire, la posture, la flexibilité, l'équilibre et la coordination. Enraciné dans la technique de la barre de ballet, le Pilates et l'entraînement musculaire, ce cours est garanti pour vous faire travailler dur tout en mettant un sourire sur votre visage !
s'inscrire à un coursNotre cours de pilates est composé d'un ensemble d'exercices et de mouvements posturaux. Les exercices sont conçus pour renforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer l'alignement du corps. Les cours de pilates sont idéaux pour soutenir et compléter votre pratique du yoga. Accessible à tous les niveaux de pratique.
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Entraînez votre cerveau et votre corps à mieux bouger pour la vie. Donnez un coup de fouet à votre énergie avec cette séance d'entraînement pleine d'entrain pour tous les niveaux. Le mouvement change tout : quand on bouge mieux, on se sent mieux. La méthode de yoga LYT, créée par Lara Heimann, kinésithérapeute diplômée et célèbre professeur de yoga, utilise des séquences de mouvements ciblées pour aider tout le monde, des novices aux athlètes professionnels en passant par les guerriers du dimanche, à réapprendre les schémas de mouvements habituels et les déséquilibres posturaux pour se sentir plus fort, plus énergique et plus équilibré sur le tapis et en dehors. Des milliers d'étudiants dans plus de 50 pays utilisent LYT pour se sentir plus confiants, plus puissants et plus vivants. Se tenir plus grand. Bougez mieux. Soyez à fond dedans.
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Accueillez le repos et l'immobilité dans des postures de longue durée réalisées pour la plupart au sol. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga cherche à apaiser le système nerveux et à assouplir les tissus profonds du corps. Cette pratique favorise en douceur l'ouverture du corps et de l'esprit, de sorte que vous sortez du cours en vous sentant plus centré, ancré et calme. Le cours de Yin/Restoratif est également parfait pour une nuit de sommeil régénératrice.
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Le cours de Yin & Yang commence par une séquence yang qui réchauffe le corps et développe la force musculaire, l'endurance et la flexibilité, avant de ralentir vers un délicieux yoga yin et une méditation. Étirements, transpiration et relaxation - ce cours a vraiment tout pour plaire si vous vous sentez indécis !
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Le cours Vinyasa de tous niveaux combine musique instrumentale, respiration et mouvement pour répondre à votre besoin de bouger rapidement et continuellement. Le mouvement créatif est intimement lié aux demi-cycles de respiration, ce qui donne lieu à une séquence fluide en constante évolution. Vous quitterez le cours en vous sentant plus fort et plus calme, comme si vous veniez de faire une bonne séance d'entraînement. Spicy Vinyasa est un flux plus intense et transpirant, tandis que Balance Vinyasa est plus accessible et lent. Accessible à tous les niveaux de pratique.
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Tous ces cours sont disponibles en format 1:1, directement au studio, à votre domicile ou en ligne.
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