Flux satviques et équilibrants pour le système nerveux. Parfait pour ceux qui ont besoin d'un peu de tout.
Des séquences actives, énergiques et stimulantes qui vous aideront à cultiver votre force et votre endurance.
Des séquences réparatrices créées pour apaiser le système nerveux et inviter à la relaxation profonde.
vous apprend à vaincre la peur et les croyances qui vous limitent. Ce cours s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps, il y a toujours quelque chose à travailler et à s'amuser, quel que soit votre niveau d'expérience. Nous sommes ici pour nous amuser, vaincre la peur, apprendre à connaître notre corps et aller à l'envers !
s'inscrire à un cours
Spicy vinyasa est un flux rigoureux qui se concentre sur la conscience du corps tout en se déplaçant à travers des flux qui mettent au défi l'équilibre, la concentration et la mobilité. Les séquences combinent des postures de yoga familières avec une variété d'exercices non traditionnels qui aideront à améliorer la stabilité et la force. Bien que Spicy Vinyasa soit un cours de tous niveaux, nous rappelons aux étudiants qu'il s'agit d'un cours actif et qu'ils vont transpirer.
s'inscrire à un cours
vous apprend à produire de la force dans vos gammes de mouvements les plus faibles. Produire de la force progressivement, entraîne le système nerveux à se sentir en sécurité et fort. Augmente la mobilité en transformant la rigidité en force. Atténue les blessures, augmente les performances "athlétiques".
s'inscrire à un cours
Échappez aux exigences de la semaine et rejoignez-nous tous les mercredis matin pour rajeunir votre esprit, votre corps et votre âme. Chaque cours commence par une guérison sonore, puis guide doucement les participants à travers une méditation suivie d'un temps de réflexion partagé, favorisant un sentiment d'appartenance à la communauté. Ce cours est une occasion unique de cultiver la pleine conscience dans un environnement favorable. Découvrez les bienfaits transformateurs de la méditation et améliorez votre bien-être avec nous.
s'inscrire à un cours
Le yoga est l'une des activités que les obstétriciens et les sages-femmes conseillent de commencer pendant la grossesse ! Pourquoi ? Parce que le yoga peut vous aider à faire face aux changements physiques et émotionnels que vous vivrez tout au long de la grossesse, et qu'il peut également préparer votre corps ET votre esprit à l'accouchement. Nos cours hebdomadaires commencent toujours par une courte discussion sur un sujet lié à la grossesse, à l'accouchement ou à la période post-partum.
s'inscrire à un cours
Le cours Barre est un cours amusant et énergisant qui bouge au rythme de la musique tout en travaillant la force et le tonus musculaire, la posture, la flexibilité, l'équilibre et la coordination. Enraciné dans la technique de la barre de ballet, le Pilates et l'entraînement musculaire, ce cours est garanti pour vous faire travailler dur tout en mettant un sourire sur votre visage !
s'inscrire à un cours
Notre cours de pilates est composé d'un ensemble d'exercices et de mouvements posturaux. Les exercices sont conçus pour renforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer l'alignement du corps. Les cours de pilates sont idéaux pour soutenir et compléter votre pratique du yoga. Accessible à tous les niveaux de pratique.
s'inscrire à un cours
Entraînez votre cerveau et votre corps à mieux bouger pour la vie. Donnez un coup de fouet à votre énergie avec cette séance d'entraînement pleine d'entrain pour tous les niveaux. Le mouvement change tout : quand on bouge mieux, on se sent mieux. La méthode de yoga LYT, créée par Lara Heimann, kinésithérapeute diplômée et célèbre professeur de yoga, utilise des séquences de mouvements ciblées pour aider tout le monde, des novices aux athlètes professionnels en passant par les guerriers du dimanche, à réapprendre les schémas de mouvements habituels et les déséquilibres posturaux pour se sentir plus fort, plus énergique et plus équilibré sur le tapis et en dehors. Des milliers d'étudiants dans plus de 50 pays utilisent LYT pour se sentir plus confiants, plus puissants et plus vivants. Se tenir plus grand. Bougez mieux. Soyez à fond dedans.
s'inscrire à un cours
Accueillez le repos et l'immobilité dans des postures de longue durée, le plus souvent effectuées au sol. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga cherche à apaiser le système nerveux et à assouplir les tissus profonds du corps. Cette pratique favorise en douceur l'ouverture du corps et de l'esprit, de sorte que vous sortez du cours en vous sentant plus centré, plus enraciné et plus calme. Le cours de yin yoga est également parfait pour une nuit de sommeil réparatrice.
s'inscrire à un cours
Le cours de Yin & Yang commence par une séquence yang qui réchauffe le corps et développe la force musculaire, l'endurance et la flexibilité, avant de ralentir vers un délicieux yoga yin et une méditation. Étirements, transpiration et relaxation - ce cours a vraiment tout pour plaire si vous vous sentez indécis !
s'inscrire à un cours
Le Hatha Yoga est une pratique qui se concentre sur la sensation et la géométrie de chaque posture. Le fait de maintenir les postures pendant une longue période - environ 5 cycles de respiration - permet généralement d'aiguiser la concentration et d'améliorer la pleine conscience, sur le tapis et en dehors. Il s'agit d'une séance active où le mouvement, la respiration et la relaxation sont combinés sous un thème cohérent qui varie selon le cours. Moins chorégraphiés et plus lents, les cours de hatha yoga permettent de s'immerger pleinement dans les sensations et les formes produites par chaque posture. Le son et la musique complètent la pratique. Le hatha yoga se termine généralement par une courte période de respiration et de méditation. Accessible à tous les niveaux de pratique.
s'inscrire à un cours
Le cours Vinyasa de tous niveaux combine musique instrumentale, respiration et mouvement pour répondre à votre besoin de bouger rapidement et continuellement. Le mouvement créatif est intimement lié aux demi-cycles de respiration, ce qui donne lieu à une séquence fluide en constante évolution. Vous quitterez le cours en vous sentant plus fort et plus calme, comme si vous veniez de faire une bonne séance d'entraînement. Spicy Vinyasa est un flux plus intense et transpirant, tandis que Balance Vinyasa est plus accessible et lent. Accessible à tous les niveaux de pratique.
s'inscrire à un cours
Tous ces cours sont disponibles en format 1:1, directement au studio, à votre domicile ou en ligne.
Contactez-nous pour en savoir plus