Séquences équilibrantes pour l'ensemble du corps et du système nerveux. Parfait pour cell.eux qui ont besoin d'un peu de tout.
Des séquences énergisantes qui vous aideront à cultiver votre force et votre endurance.
Des séquences réparatrices créées pour apaiser le système nerveux et inviter à la relaxation profonde.
Ce cours qui s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps vous apprend à vaincre la peur et les croyances limitantes. Il<span> </span>y a toujours quelque chose à travailler et à s'amuser, quel que soit votre niveau d'expérience. Nous sommes ici pour nous amuser, vaincre la peur, apprendre à connaître nos corps et à l'envers !
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Vinyasa épicé est un flow rigoureux qui se concentre sur la conscience du corps qui met au défi l'équilibre, la concentration et la mobilité. Les séquences combinent des postures de yoga familières avec une variété d'exercices modernes qui améliorent la stabilité et la force. Bien que le vinyasa épicé soit un cours tous niveaux, nous rappelons qu'il s'agit d'un cours actif qui fait transpirer.
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Le cours Mobilité vous apprend à développer votre force aux angles morts de votre mobilité. Construire notre force progressivement entraîne le système nerveux à se sentir en sécurité et augmente la mobilité du corps en transformant la rigidité en puissance. Le cours est idéal pour récupérer d'une<br>blessure et optimiser les performances athlétiques.
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Échappez aux exigences de la semaine et rejoignez-nous tous les mercredis matin pour vous ressourcer. Chaque cours commence par une sonothérapie, puis guide les participants à travers une méditation douce suivie d'un temps de réflexion partagé, favorisant un sentiment d'appartenance à la communauté. Ce cours est une occasion unique de cultiver la pleine conscience dans un environnement bienveillant. Découvrez les bienfaits transformateurs de la méditation avec nous.
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Le yoga est l'une des activités que les obstétricien.nes et les sages-femmes conseillent le plus de pratiquer pendant la grossesse ! Pourquoi ? Parce que le yoga aide à faire face aux changements physiques et émotionnels vécus tout au long de la grossesse, et peut également préparer votre corps ET votre esprit à l'accouchement. Nos cours hebdomadaires commencent toujours par une courte discussion sur un sujet lié à la grossesse, à l'accouchement ou à la période post-partum.
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Barre est un cours amusant et énergisant qui allie musculation, danse, posture, flexibilité, équilibre et coordination. Enraciné dans la technique de la barre de ballet, le Pilates et l'entraînement musculaire, ce cours saura vous faire travailler dur tout en dessinant un sourire sur votre visage !
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Notre cours de pilates est composé d'un ensemble d'exercices et de mouvements posturaux conçus pour renforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs. Il optimise l'utilisation de nos muscles apparents ainsi que l'alignement du corps.Accessible à tous les niveaux de pratique, les cours de pilates sont idéaux pour soutenir votre pratique du yoga.
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Entraînez votre cerveau et votre corps à mieux bouger toute votre vie. Retrouvez votre énergie avec cette séance d'entraînement pleine d'entrain pour tous les niveaux. Le mouvement change tout : quand on bouge mieux, on se sent mieux. La méthode de yoga LYT, créée par Lara Heimann, kinésiologue et professeure de yoga, propose des séquences de mouvements pour tout le monde, des novices aux athlètes professionnels en passant par les guerriers du dimanche. Elle invite à réapprendre nos réflexes de mouvements habituels et corriger les déséquilibres posturaux pour se sentir plus fort, plus énergique et plus aligné. Des milliers d'étudiant.es issu.es de plus de 50 pays pratique le LYT pour se sentir plus confiants, plus puissants et plus vivants. Prenez votre place. Bougez mieux. Allez-y à fond.
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Accueillez le repos et l'immobilité dans des postures de longue durée, le plus souvent effectuées au sol. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga cherche à apaiser le système nerveux et à assouplir les tissus profonds du corps. Cette pratique favorise l'ouverture en douceur du corps et de l'esprit, de sorte que vous sortirez du cours plus centré, enraciné et calme. Le cours de yin yoga est également parfait pour favoriser une nuit de sommeil réparatrice.
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Le cours de Yin & Yang commence par une séquence yang qui réchauffe le corps et développe la force musculaire, l'endurance et la flexibilité, avant de ralentir vers un délicieux yoga yin et une méditation. Étirements, transpiration et relaxation - ce cours a vraiment tout pour plaire si vous vous sentez indécis !
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Le Hatha Yoga est une pratique qui se concentre sur la sensation et la géométrie de chaque posture. Le fait de maintenir les postures pendant une longue période - environ 5 cycles de respiration - permet généralement d'aiguiser la concentration et d'améliorer la pleine conscience, sur le tapis et dans votre quotidien. Il s'agit d'une séance active où le mouvement, la respiration et la relaxation sont combinés sous un thème qui varie au fil des cours. Moins chorégraphiés et plus lents, les cours de Hatha yoga permettent de s'immerger pleinement dans les sensations et les formes produites par chaque posture. Le hatha yoga se termine généralement par une courte période de respiration et de méditation. Accessible à tous les niveaux de pratique.
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Le cours Vinyasa de tous niveaux combine musique instrumentale, respiration et mouvement pour répondre à votre besoin de bouger plus rapidement. Le mouvement créatif est intimement lié aux demi-cycles de respiration, ce qui donne lieu à une séquence fluide. Vous quitterez le cours en vous sentant plus fort et plus calme, comme si vous veniez de faire une bonne séance d'entraînement. Le Vinyasa épicé est un flow plus intense et transpirant, tandis que le Vinyasa équilibré est plus accessible aux débutant.es et lent. Accessible à tous les niveaux de pratique.
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Tous ces cours sont disponibles en format 1:1, directement au studio, à votre domicile ou en ligne.
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