Dans le yoga postnatal, nous nous efforçons d'encourager une communauté qui soutiendra et abordera les défis physiques et émotionnels qui accompagnent cette première étape de la parentalité.
Le yoga prénatal est un cours équilibré conçu pour vous aider à relever les défis et les transformations de la grossesse avec confiance et calme.
Le yoga prénatal pendant la grossesse est l'une des activités que les obstétriciens et les sages-femmes suggèrent de commencer ! Pourquoi ?
Parce que le yoga peut vous aider à faire face aux changements physiques et émotionnels que vous vivrez tout au long de la grossesse, et qu'il peut également préparer votre corps ET votre esprit à la naissance.
Un
autre avantage des cours collectifs est qu'il peut être très réconfortant d'entrer en contact avec d'autres femmes qui suivent un parcours similaire dans un environnement sûr et favorable, ce qui procure un sentiment de communauté et d'amitié.
Les cours hebdomadaires commencent toujours par une courte discussion sur un sujet lié à la grossesse, à la naissance ou à la période post-partum. Notre pratique du yoga se concentre ensuite sur des postures visant à renforcer les muscles du plancher pelvien, à maintenir la souplesse du corps et à soulager de nombreux désagréments courants de la grossesse, ainsi qu'à faire plus de place au bébé dans votre corps en constante évolution. Vous apprendrez également des techniques de respiration tout au long du cours que vous pourrez utiliser pendant le travail pour gérer la douleur. Le yoga prénatal est un cours équilibré conçu pour vous aider à relever les défis et les transformations de la grossesse avec confiance et calme.
Nous comprenons que les symptômes de la grossesse sont imprévisibles, c'est pourquoi vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un semestre entier de cours.
L'un des avantages de choisir de pratiquer le yoga prénatal à Akasha est que les cours sont donnés par une doula de naissance. Alex apporte un élément supplémentaire d'éducation prénatale à tous ses cours dans les discussions qu'elle mène avant la pratique physique. Elle est également toujours disponible pour répondre aux questions personnelles avant et après les cours. Si vous envisagez d'engager une doula pour votre accouchement, nos cours de yoga sont un excellent moyen d'apprendre à connaître Alex et peut-être de créer un lien spécial qui durera jusqu'à votre accouchement et pendant la période post-partum.
